Hormonen managen
Wat zijn hormonen?
De mens heeft rond de honderd soorten hormonen.
Het zijn stofjes die ons lichaam zelf aanmaakt om
allerlei functies en lichaamsprocessen te starten,
stoppen, versnellen of juist te vertragen.
Ze zijn van levensbelang!
Hormonen beïnvloeden processen zoals:
Ο Lichaamstemperatuur
Ο Bloeddruk
Ο Voortplanting
Ο Stofwisseling
Ο Groei en ontwikkeling
Ο Gedrag, gevoel en emoties
Ο Spijsvertering
Ο Water- en zouthuishouding
Ο Opslag en verbruik van reservevoedsel
Ο Orgaanfuncties
Hoe onze hormonen ontsporen
Terwijl onze genen nog hetzelfde zijn als ze waren
in de prehistorie en de basis vormen van ons hormoon-systeem, is onze voeding compleet veranderd.
We eten dagelijks producten met E-nummers,
transvetten en suikers. Ons vlees bevat sporen
van antibiotica en groeihormonen. We spuiten bestrijdingsmiddelen op groenten en fruit. En smeren
van alles op ons lichaam, waarmee we ook een hele soep aan chemische stoffen absorberen.
Als je door verkeerde voeding,
te weinig beweging, te veel stress of andere oorzaken
één van de lichaamsprocessen uit evenwicht brengt,
zal je lichaam alles doen om weer in balans te komen.
Vaak kost dit energie, met vermoeidheid als gevolg.
Wanneer de balans onherstelbaar is
worden er signalen uitgezonden, klachten of ziektes
zijn noodsignalen van je lichaam dat om hulp vraagt.
Hormonen managen met voeding
Vermoeidheid, een droge huid, cellulitis, overgangs-
klachten, slaapstoornissen kunnen verbeteren of zelfs verdwijnen door alleen al je vochtbalans op peil
te brengen.
Diabetes type II kan o.a. het gevolg zijn van verkeerde keuzes op het gebied van voeding. Verbetering treedt
reeds op door het (drastisch) reduceren van je suiker-
consumptie. Maar het kan meerdere oorzaken hebben,
zoals bijvoorbeeld stress.
Hormonen managen met sport
Insuline is verantwoordelijk voor het stabiel houden
van je bloedsuikerspiegel. Om ervoor te zorgen dat je lichaam dit hormoon blijft aanmaken,
is het belangrijk dat je voldoende beweegt.
Anders slaat het lichaam de overtollige glucose
op als vet.
Een inactief leven is daarmee één van de oorzaken
voor het ontstaan van diabetes type II.
Uitputting van de bijnier als gevolg van een burn-out,
of tekort aan testosteron door te weinig spiermassa zijn,
in combinatie met een jarenlang te laag
progesteronlevel, vaak verantwoordelijk voor
de vele overgangsklachten van de westerse vrouw.
O.a. het ontwikkelen van meer spiermassa middels
de juiste manier van sport vormt hierbij
één van de oplossingen.
Hormonen managen met ontspanning
De grootste verstoorder voor je hormoonhuishouding
en ware sloophamer voor je lichaam is cortisol.
Het hormoon dat je aanmaakt bij te veel
en te langdurige stress.
Het heeft als doel ons reactievermogen te versnellen,
de pijngrens te verhogen en daarnaast
wordt het lichaam in staat gesteld de strijd aan te gaan.
Maar bij langdurig verhoogde cortisolwaarden
lijdt het tot verstoring van de bloedglucose,
geeft het een hoge bloeddruk,verminderde intellectuele prestaties en een grotere kans op overgewicht of obesitas.
Tevens kan het resulteren in een burn-out.
Cortisol kan letterlijk de eiwitten van je huid, haren, nagels en spieren “op eten”.
Het heeft die eiwitten namelijk nodig als grondstof.
Je lichaam zal er alles aan doen om te overleven,
want met een rimpelige huid en brokkelige nagels
kan je nog prima verder leven.
De beste remedie tegen stress is ontspanning.
Groeihormoon stimuleert groei, weefselgenezing en botdichtheid, helpt bij het herstel van ziekte
en geeft spieren stevigheid.
Met voldoende slaap maar ook de juiste manier
van trainen kan de productie van dit hormoon verbeteren.
Meten is weten!
Genoemde voorbeelden zijn slechts een kleine greep
uit een groot scala aan hormonale disbalansen,
welke een mens kan ontwikkelen. Afhankelijk van o.a.
je klachten kan ik je in bepaalde gevallen vragen
je ochtendtemperatuur een aantal dagen bij te houden
of je bloed,urine of speeksel op bepaalde waarden
te laten onderzoeken.
Deze zullen worden uitgevoerd door
RP Sanitas Humanus. Een gerenommeerd laboratorium
waar ik mee samenwerk wegens hun expertise.
Forza vita, zeker worden van een goede hormoonbalans!
